Alternativas de manejo del riesgo psicosocial individual y colectivo
Muchas veces no sabemos por donde iniciar cuidando nuestra salud mental cuando nos sentimos un poco desorientados y el objetivo del presente blog es poder orientar o dar un abre bocas para saber por donde iniciar:
Estilos de vida saludables:
Los estilos de vida pueden llevar a las personas por dos
caminos, por un lado, enfermedad, adicciones, violencia,
maltrato y muerte o por el contrario pueden ser sinónimo de
positivismo, felicidad, buen trato, buena alimentación,
actividad física y vida sana.
¿De qué depende terminar en un lado o en otro? Solamente
de cada persona, por esto es muy importante adquirir estilos de vida saludables.
Autoestima, amor propio:
La autoestima es una construcción psicológica que se
entiende como la manera de ser, verse, y sentirse así mismo
y expresa la satisfacción que se tiene frente a la propia vida.
La autoestima se construye a partir de tres componentes:
actitudinal, cognitivo y afectivo.
El amor por sí mismo lleva en su
esencia el respeto y amor por el otro.
¿CUÁL ES EL PAPEL DE LA FAMILIA EN EL DESARROLLO DEL AMOR PROPIO?
La familia está llamada a enseñar a amar, esta es la esencia de las relaciones humanas y por sencillo que parezca, es la falla más
común en las familias.
Ese es el llamado que se debe formar como modelo de familia, es la razón de ser de esta institución. Solo se aprende a
amar desde el ejemplo, desde las prácticas del buen trato y el respeto. Abrazar, hablar bonito, sonreír, proteger, cuidar,
poner límites, dialogar para resolver los problemas, escuchar, orientar.
Ética del cuidado:
Es observar con atención,
denunciar, dialogar, involucrarse en los asuntos del otro,
para preservar la vida e integridad de la persona.
La ética del cuidado nos invita a hacer de
esta práctica una forma de vida, cuidar de otros y
preocuparse por su bienestar es una manifestación de
solidaridad, de mejores formas de convivencia y sobre todo
de prevención. Prevención de violencias, prevención de
abusos, prevención de seguridad individual y colectiva.
¿Qué debemos cuidar?
El cuerpo: como nuestro territorio más cercano, y esto nos lleva a desarrollar acciones y comportamientos de cuidado del cuerpo de los demás.
La mente: que significa equilibrar nuestras pasiones para aplicarlas al desarrollo de un proyecto de vida coherente con nuestra condición humana.
El espíritu: esa dimensión de nuestra vida que nos permite sentirnos parte de realidades abstractas como la humanidad y el universo, pero que en lo cotidiano se traduce en la vivencia de una ética autónoma.
El intelecto: mediante una actitud que nos permite desarrollar nuestros mejores talentos para ponerlos al servicio de nosotros mismos, de nuestra familia, nuestra comunidad, con una actitud solidaria y altruista.
Manejo del estrés:
El estrés no suele ser una situación negativa para la vida de
las personas, es más éste es una respuesta natural de los
seres humanos a situaciones nuevas. El problema radica en
la cronicidad o frecuencia de éste, las reacciones
individuales y los efectos. Por ellos debemos aprender a tener un manejo del estrés en nuestras vidas.
Prevención del consumo de sustancias psicoactivas:
El consumo de SPA ha sido una problemática que se ha
abordado desde diversas miradas: individual, familiar, social y comunitaria. Ante cualquier situación que altere o ponga en riesgo la salud mental la mejor opción es buscar orientación profesional, no nos dejos influenciar a estos malos hábitos del consumo de sustancias.
La resiliencia y su importancia en la prevención en
salud mental:
La resiliencia es la capacidad de una persona o de un
grupo para desarrollarse bien, para seguir proyectándose en
el futuro a pesar de los acontecimientos desestabilizadores,
de condiciones de vida difíciles y de traumas a veces graves.
Líneas de atención en salud mental
Para finalizar este blog, se adjuntan algunas líneas de atención en salud mental para que usted pueda tener acceso a ellas ante cualquier situación que atente contra su salud emocional:
Violencia intrafamiliar:
•Línea123 emergencia Distrital o la línea desuciudad.
•Línea dela Fiscalía 5702072 – 018000816999
•Página web policíanacional: www.policia.gov.co
•Línea106 Secretaría Distrital de Salud.
•Línea123 emergencia Distrital o la línea desuciudad.
•Línea dela Fiscalía 5702072 – 018000816999
•Página web policíanacional: www.policia.gov.co
•Línea106 Secretaría Distrital de Salud.
Maltrato infantil:
•Línea123 emergencia Distrital o la línea desuciudad.
•Línea dela Fiscalía 5702072 – 018000816999.
•Línea ICBF 018000918080.
•Línea deprevención del abuso sexual – 01 8000 11 2440.
•Línea141 – Líneaexclusiva ICB para denunciaencaso de maltrato
•Página web policíanacional: www.policia.gov.co
•Línea106 Secretaría Distrital de Salud.
•Línea123 emergencia Distrital o la línea desuciudad.
•Línea dela Fiscalía 5702072 – 018000816999.
•Línea ICBF 018000918080.
•Línea deprevención del abuso sexual – 01 8000 11 2440.
•Línea141 – Líneaexclusiva ICB para denunciaencaso de maltrato
•Página web policíanacional: www.policia.gov.co
•Línea106 Secretaría Distrital de Salud.
Violencia contra la mujer por razón de genero:
•Línea123 emergencia Distrital o la línea desuciudad.
•Página web policíanacional: www.policia.gov.co
•Línea106 Secretaría Distrital de Salud.
•Línea195.
•Línea123 emergencia Distrital o la línea desuciudad.
•Página web policíanacional: www.policia.gov.co
•Línea106 Secretaría Distrital de Salud.
•Línea195.
Alteraciones mentales, trastornos, consumo de sustancias psicoactivas:
Puede comunicarse con la Línea106 de
la secretaría de salud para buscar
orientación o acérquese a cualquiera de
las instituciones dela red de salud, allí
podrá solicitar un tamizaje de consumo
para establecer en qué momento se
encuentra, qué riesgos tiene y qué tipo
de intervención debe iniciar.
Información tomada de:
https://sena.territorio.la/content/index.php/institucion/Complementaria/institution/SENA/Salud/33130170/Contenido/OVA/OVA4/docs/MatDescargableRAP4.pdf
https://sena.territorio.la/content/index.php/institucion/Complementaria/institution/SENA/Salud/33130170/Contenido/OVA/OVA3/docs/MatDescargableRAP3.pdf
